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■ 二重アゴを解消 〜たるみ&むくみの撃退術〜

二重アゴというだけで太って見えてしまうため、とても損、、、

二重アゴの方とそうでない方は、第一印象がかなり違って見えてしまうようです。
そんな二重アゴを徹底解剖し、スッキリと解消する方法をご紹介します!



■ 二重アゴの原因は、体重や肥満とは関係がなかった

アゴには脂肪細胞が少ないため、肥満とは関係がなく、別のことが原因なのです。
まずは、二重アゴになる原因を見てみましょうね!



 ● 二重アゴの原因

 1. 表情筋の衰え
  二重アゴの原因の一つに、表情筋の衰えがあげられます。
  口を動かす筋肉が弱って、アゴの下の皮膚がたるんでしまうからです。

 2. アゴの筋肉の衰え
  昔に比べ、咀嚼(食べ物を噛む)回数が減ったことによって、アゴの筋肉が衰え、
  アゴの下の皮膚がたるんでしまうことも原因です。

 日ごろから無表情な生活をし、表情筋が弱まってしまうと、二重アゴの原因となってしまいます。
 また、食べ物を噛む回数が減ったため、アゴの下の筋肉が衰えるのも原因です。



 ● 表情筋の衰えをチェック!

  これを行うと、顔の表情を作る筋肉が衰えているかどうかが分かります。
  みなさんも是非やってみましょう!

  [ 確認方法 ]
  水100CCが入った小さめのペットボトルの口を、唇の力だけでくわえます。
   ※ 唇を「チュ〜」という形にして、ペットボトルをしめます。
   ※ 歯で噛んではいけません。

  10秒間、唇の力だけでペットボトルを加えられないと、表情筋が衰えていることが分かります!



■ 二重アゴの中身は水分だった

本来アゴの周囲は病原体を防ぐために、リンパが集中しているところです。

リンパのポンプ役である顔の筋肉が弱ることで、リンパの流れが滞り、アゴに水分が貯まって
二重アゴになってしまう
ようです。



 ● 二重アゴにはこんな影響も・・

 二重アゴの人はアゴのたるみの重さで口が開き、口呼吸になりやすいそうです。

 寝ているときに口呼吸の人は、イビキをかく、口臭がする、風邪をひきやすいなどの悪影響も、、、
 また、二重アゴの人は口呼吸の人が多いため、いびきがうるさい・口臭がくさい・風邪を
 引きやすいといわれています。



■ 二重アゴを改善! 〜「むくみ取りエクササイズ」〜

では、二重アゴを改善する「むくみ取りエクササイズ」をご紹介します!
みなさんも、是非やってみてくださいね!


1. 顔のリンパの出口にある鎖骨の下を、軽く指でなでるようにマッサージ
2. 耳を指でつまんでで30秒間、揉みほぐし、顔の血行を良くします
3. ペットボトルの側面で、上まぶたと下まぶたを鼻筋から耳のほうへ、押し出す感じでマッサージ
4. 次に下アゴから頬全体を通り、耳の方に押し出す形でマッサージ
5. 首筋を上から下に向かって、押し出すようにマッサージ

これを3セット、1日3回行います!



■ アゴの筋肉を鍛える! 〜「たるみ解消エクササイズ」〜

1. 上に顔を向けて大きく口を開き、顎二服筋を鍛えます
2. 舌をまっすぐ上に突き出し5秒間キープして、顎舌骨筋を鍛えます
3. 舌を大きく3回まわし、下アゴ全体を刺激します

これを3セット、1日3回行います!



■ 頬のたるみを解消! 〜「ブッカルファット解消エクササイズ」〜

頬のたるみはブッカルファット(頬の上の脂肪の固まり)を、筋肉が支えられず下にずり落ち、
頬がたるんで「ブルドック顔」に見えてしまいます。

そのブッカルファットを引き上げるエクササイズを、ご紹介します!



 ● ブッカルファットを引き上げるペットボトルエクササイズ!

 1. ペットボトルを唇でくわえ、上下・左右・斜めの8方向に引っ張ります
    この時には唇を閉じるようにし、逆方向に力が入るようにします
 2. ペットボトルの中の空気を頬の力だけで吸い込み、5秒間キープします
 3. 頬がふくらむようにペットボトルに息を吹き込み、5秒間キープします

  これを3セット、1日3回行います!


これらのエクササイズは、顔の血行がよくなって肌にハリやツヤが出て、毛穴も引き締まり、
お化粧のノリも良くなる
そうです。

あるある大事典の実験者も、このエクササイズをして10日間ですごく顔が若々しくなっていましたし、
きちんと実行すれば、かなり効果がありそうですね。

是非、今日からガンバってみましょうね!



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