■ ダイエットについて
ダイエット、すなわち体脂肪を燃焼させるには、あなたの脈拍をある程度
高い状態に保ったまま、２０分続けての運動をする必要があります。
つまり、２０分続けての運動をしないと、体脂肪の燃焼はほとんどされない、ということです、、、
しかし、長い時間走りつづけることや泳ぎつづけることって、すごく難しいと思いませんか？？
（それを毎日続けるなんて、とてもキツイ！）
そこで、ダイエットで成功するためのコツと、自宅でできる効果的なダイエット方法をご紹介します！
■ ダイエットを成功するためのコツ
ダイエットを成功するためのコツは、そのダイエットの辛さを、できるだけ感じないようにすること です。
脂肪を燃焼させるために、ただ走ったり泳いだりしている２０分は、すごく長く感じてしまうし、
「私はダイエットのために、辛いことをしているんだ」 ということを考えてしまい、やっぱり 辛いのです、、、
ではどうしたら良いかというと、そのダイエットの時間を、他のことで紛らわしてしまえば良いのです！
例えば、テレビを見ながらやるとか、ＤＶＤ（映画）を見ながらやるなどです。
そうすることによって、「辛いことをしているんだ」という気持ちは紛れ、しかも、テレビや映画を
見ながらの２０分は、とても早く過ぎてしまうもの です！
（スポーツクラブで映画を流しているのも、このためです）
では、自宅ではどういうダイエット方法（有酸素系の運動）が最も良いのでしょうか？
次を見てみましょう！
■ 自宅でできる効果的なダイエット方法！
自宅でテレビや映画を見ながらできるフィットネス機器には、エアロバイクやランニングマシン
などがあります。
その中でも、ダイエット（脂肪燃焼）に最も適しているのは、ラテラルサイトレーナーだと思います。
ラテラルサイトレーナーとは、上下の階段を上がるような運動に、横の運動を加えた、
脂肪燃焼効果がとても得られやすいフィットネス機器のこと です。
このラテラルサイトレーナーの良いところは、有酸素系の運動ができるだけでなく、
お腹周りのシェイプアップや太もものシェイプアップ、さらにヒップアップ効果も得られる ところです！
他のフィットネス機器よりも値段が安く、自宅でテレビを見ながら有酸素系の運動ができるため、
ダイエットとシェイプアップに、最も適したフィットネス機器だと思いますよ！
■ 効果的なフィットネス機器 〜 ラテラルサイトレーナー 〜
ラテラルサイトレーナーは、フィットネス機器の中ではかなり値段が安く、それほど場所も取りません。
また、体脂肪を燃焼するだけでなく、ネジリの動きが入ることから、お腹周りのシェイプや
ヒップアップにも効果があります！
ここで、私がよくいただくご質問を、ご紹介したいと思います。
Ｑ、ラテラルサイトレーナーと、普通のステッパーの違いはなんですか？
ラテラルサイトレーナーと、普通のステッパーの違いは、横の動きがあるかないかです。
普通のステッパーは、階段を上がるような感じで、上下の運動しかありません、、、
一方、ラテラルサイトレーナーは、上下の動きだけではなく、横に動く運動が加わるのです！
この 「横に動く運動」 というのがポイントで、これによって「ネジる」ような動作となり、
お腹周りのシェイプアップや、太もものシェイプアップ、さらにヒップアップ効果 もあるのです！
（ラテラルサイトレーナーは、普通のステッパーに横の動きを取り入れたもの、と思ってください）
Ｑ、自宅がマンションなんですけど、ラテラルサイトレーナーをやって、下の階に響かないですか？
下の階には響かないですよ！
ラテラルサイトレーナーやステッパーは、ステップのところに乗るので、空中に浮いている感じなのです。
ランニングマシンと違い、床にバタバタと振動がいかないため、マンションの方でも問題ありません！
むしろ、マンションの方には、ラテラルサイトレーナーがオススメかもしれないですね（笑）
ラテラルサイトレーナー はテレビを見ながら自宅で簡単にできるため、比較的続けやすいですし、
値段も他のフィットネス機器より安いため、とてもオススメな商品です！
皆さんで、自宅でテレビを見ながら健康的なダイエットをしていきましょう！
