■ シェイプアップとは
余分な脂肪を減らすことで体重も減り、なおかつ、メリハリ（くびれ）のあるボディラインを作る。
これをシェイプアップといいます。
そのため、体重を減らすために食事を抜くダイエット方法は、絶対におすすめしません。
栄養も取れないですし、食事を抜いても脂肪はほとんど落ちず、筋肉だけが落ちてしまうからです。
（これは「基礎代謝」というのに大きく影響してしまいます）
■ シェイプアップで最も効果的な方法は？
余分な脂肪を減らしてシェイプアップをするには、まず「有酸素系の運動をすること」ですが、
一番のオススメはラテラル・サイ・トレーナーです。
ラテラルサイトレーナーは、左右の動きも出来るので、太もも、お尻、腹筋、わき腹と全身の体脂肪燃焼に
非常に効果的で、とてもオススメできる商品です。
体脂肪を落とすには、激しい運動をすれば良いわけではありません。
大切なことは、ある程度高い脈拍数（１３５〜１４０）で、２０分ほど運動を続けることなのです。
余分な体脂肪を燃焼し、ヒップアップやウェストの引き締め効果もあるため、ラテラル・サイ・トレーナーは、
まさにシェイプアップに最適な商品ですね。
