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■ ダイエットサポートについて

ダイエットには、朝・昼・晩、３回の食事の内、１食をダイエットサポート食品にすることも効果的です。

忙しい現代人の食生活は、つい摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなりがちで、これが肥満の原因となります。 体重の増減は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスに大きく影響を受けるからです。

ただ単純に食べる量を減らすだけでは栄養が偏ってしまう恐れがありますが、低カロリーで栄養が バランスよく含まれているダイエットサポート食品は、健康的なダイエットができます。

■ 食物繊維とは

食物繊維とは、人の消化酵素では消化できない消化の困難な物質のことです。
体内で消化、吸収されず排出されるので、排便をスムーズにしたり有害物質を吸着して排泄する作用があります。 また、食物繊維は低カロリーであるため、ダイエットにも効果的です。

■ こんにゃく・寒天について

こんにゃくの主成分であるグルコマンナンは、胃の中で水を含んで大きく膨れるため、水といっしょに 食べることで満腹感をもたらし、食べすぎを防ぎます。

また、大きく膨れたグルコマンナンが便のかさをふやし、腸壁を刺激します。 すると、大腸のぜん動運動が活発になって便秘が解消され、体の内側からやせることができるのです。

■ こんにゃく・寒天の効果

便秘になると、腸内に老廃物が貯まり毒素が増えることになり代謝が悪くなります。 代謝が悪くなるので体が冷え、冷えた臓器を温めるために脂肪が蓄積されるのです。

便秘を解消するには、寒天やこんにゃくのように、食物繊維の多い食品を摂取し、 善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖を摂ったりと、食生活に気をつけていくことが大切です。