■ 寒天とは
寒天は、数ある食材の中でも、最も多く食物繊維を含んでいて、
体の中をキレイにすると同時に、満腹感を与えてくれます。
そのため、寒天は食べながら痩せる食材として、ダイエットにはとても効果的！
そんな寒天のさまざまな効果を見ていきましょう！！
■ 寒天にはこんなたくさんの効果が
1. 便秘の改善
寒天は、腸の運動を活発にする働きがあり、腸に溜まった老廃物を包み込んで
体の外へ排出するため、便秘の改善にとても効果的です。
また、善玉菌を増やす効果もあります。
2. 食べたあとに満腹感がある
寒天の食物繊維は消化吸収されることなく、水分を含んでいくため、満腹感を与えて
摂取カロリーを抑えてくれます。
つまり、食べ過ぎを防ぐということです。
3. 血糖値が低下
寒天を食前に摂ると、ゲル状になった寒天が糖質を吸着し、腸へゆっくりと移動します。
そのため糖質は腸でゆっくりと吸収され、血糖値の急激な上昇を抑え、脂肪の蓄積を防いでくれます。
4. カロリーがゼロ
寒天はカロリーゼロの食材。食べながら痩せることができます。
5. コレステロールを低下
肝臓でコレステロールを分解してできる胆汁酸を、寒天は吸着して体外に排出します。
すると、不足した胆汁酸を補うため、肝臓はさらにコレステロールを分解。
その結果、コレステロールが低下します。
■ 寒天はこんな方におすすめ！
・ 食べながらダイエットをされたい方
・ 体重がなかなか減らない方
・ 血糖値が高い方
・ コレステロール値が高い方
ダイエットに効果抜群の寒天を、
日々の生活に取り入れていきましょう！
